ビューティケア基礎 ニキビ・吹き出物の基礎知識｜種類・原因・今日からできるケア
鏡を見るたび気になる「ニキビ・吹き出物」。同じ“ニキビ”でも進行段階や原因はさまざま。この記事では、ニキビの種類・主な原因・日々のセルフケアをやさしく解説します。まずは正しい知識から整えていきましょう。 1. ニキビ・吹き出物の種類 ニキビ...
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ビューティケア基礎 肌の老化を最小化する基礎知識｜原因・生活習慣・年代別スキンケア
メタディスクリプション：紫外線・乾燥・ターンオーバー低下など、肌老化の主要因をやさしく解説。今日からできる生活習慣＆年代別スキンケアの選び方もまとめました。 結論（要点だけ先読み） 肌老化の最大要因は紫外線。毎日のUV対策が最優先。 乾燥と...
ビューティケア基礎 乾燥が肌に与える影響と季節の乗り切り方｜妊娠・産後・更年期の肌変化ガイド
冬の室内環境（高気密住宅・コンクリート建物・暖房）や気候の影響で、角層の水分が失われると肌は急速に不安定になります。本稿では乾燥ダメージの仕組みとケア、さらに妊娠・産後・更年期に起こる肌変化までをやさしく解説します。 目次 乾燥が肌に及ぼす...
ビューティケア基礎 ストレスと肌の関係｜美肌を守るためのセルフケアと心の整え方
ストレス社会に生きる私たちにとって、心と肌のつながりは切り離せません。ここでは、ストレスが肌に及ぼす影響や原因、解消法をまとめました。 1. ストレスに関するさまざまな要因 「ストレス」と聞くと、イライラや気分の落ち込みをイメージする方も多...
ビューティケア基礎 酸化と肌への影響｜過酸化脂質によるエイジングのメカニズム
私たちの肌は、紫外線やストレス、加齢などの影響を受けて「酸化」というプロセスを経験します。この記事では、酸化の仕組みと、肌の透明感やうるおいを奪っていくメカニズムを解説し、セルフケアの大切さをお伝えします。 1. 酸化とは？ りんごや桃を切...
ビューティケア基礎 肌に及ぼす影響｜紫外線・酸化・ストレス・乾燥・加齢の真実
1. 紫外線と肌 紫外線は私たちの肌にビタミンDを形成する大切な役割を持ちながらも、 シミやしわ、たるみの原因となる「光老化」を確実に進めます。特にUV-Aは肌の奥に届き弾力を奪い、 UV-Bは日焼けや炎症を引き起こします。紫外線を正しく理...
ビューティケア基礎 美しい肌をつくる5つの条件｜角層・ターンオーバー・皮脂膜・真皮・血行
透明感・うるおい・きめ・ハリ。素肌の美しさは“内側のしくみ”が整っているかで決まります。角層のモイスチャーバランス、表皮のターンオーバー、皮脂膜、真皮の細胞、血液循環の5条件をやさしく解説。目次 「美しい肌」とは？（見た目×触感） ① 角層...
こころ インナーチャイルドと私｜体験談とセルフケアのまとめ【連載第5回】
これまで「インナーチャイルド」について4回にわたり連載してきました。最終回では、筆者自身の体験談をまじえながら、セルフケアを続ける意味と学びをまとめます ｜カテゴリ：体験談／心と恋愛 1. はじめに 第1回から読んでくださった方、本当にあり...
こころ セルフケア実践集｜心と美容を整える10のワーク【連載第4回】
「心と美容はつながっている」──その実感を、日常の中で支える具体的なワークをまとめました。たった1分でもできる習慣を中心に、恋愛・美容・心のセルフケアを実践集としてお届けします。 公開日：2025-08-29｜カテゴリ：セルフケア／ビューテ...
こころ 恋愛とインナーチャイルド｜依存・自爆パターンをやさしく手放す【連載第3回】
「彼から返信が来ないと不安」「つい自爆してしまう」…そんな恋愛のクセには、心の奥にいる“小さな私＝インナーチャイルド”が関係しているかもしれません。今回は、恋愛で繰り返しがちな心のパターンと、そこから抜け出すヒントをまとめました。 公開日：...